乐昌| 宣化县| 鼎湖| 古县| 昌都| 于田| 景泰| 沙雅| 大同市| 峡江| 孝昌| 友谊| 浦东新区| 荣昌| 垦利| 丹棱| 南县| 海原| 平湖| 札达| 东兴| 浚县| 莫力达瓦| 珠穆朗玛峰| 兴义| 色达| 南安| 衡水| 北票| 上犹| 峰峰矿| 册亨| 松溪| 承德市| 赤壁| 邗江| 鄯善| 宜秀| 凤翔| 从江| 大方| 海沧| 乾安| 平阴| 宁武| 光山| 安徽| 夏邑| 贵德| 榆树| 龙岗| 砚山| 建水| 邵东| 鹰潭| 阳西| 永年| 株洲市| 华容| 江都| 秦安| 科尔沁左翼中旗| 无为| 隰县| 龙胜| 东兴| 舒兰| 兰溪| 烟台| 甘肃| 勐腊| 图们| 甘南| 柳城| 汤旺河| 方山| 霍城| 乐至| 高邮| 昌乐| 丹江口| 临川| 永泰| 辽中| 西峡| 会理| 沿滩| 白碱滩| 琼山| 玉屏| 凤山| 灵石| 眉县| 铜梁| 东营| 云安| 瓦房店| 印江| 澎湖| 凤城| 广饶| 农安| 竹山| 惠安| 小金| 蒙自| 忻州| 盐山| 邯郸| 廉江| 孟连| 拉萨| 罗甸| 满城| 将乐| 吉隆| 郑州| 苏州| 疏附| 惠来| 达尔罕茂明安联合旗| 尉犁| 江达| 革吉| 米林| 张家口| 偃师| 政和| 诏安| 若羌| 湟源| 巴彦淖尔| 大冶| 宜良| 玉龙| 威信| 巩义| 柳林| 德化| 上蔡| 安顺| 桐柏| 苏尼特右旗| 洛隆| 龙口| 进贤| 金山屯| 陇西| 海安| 随州| 简阳| 响水| 索县| 常德| 理县| 新城子| 宁化| 五河| 甘泉| 海沧| 运城| 靖江| 卢氏| 洛浦| 加格达奇| 武当山| 崇州| 绩溪| 兴海| 嘉定| 沾化| 宁武| 诏安| 临洮| 夷陵| 甘孜| 鸡泽| 孟津| 咸丰| 肃南| 湘潭市| 于都| 宽城| 马边| 莱山| 图们| 湟源| 浙江| 拉孜| 大安| 黔江| 阜新蒙古族自治县| 满洲里| 莒县| 永胜| 察哈尔右翼前旗| 镇坪| 潮州| 黎城| 同仁| 灌阳| 龙海| 荔波| 泰兴| 阿克陶| 福清| 额敏| 湾里| 井冈山| 汝州| 大石桥| 万安| 桓仁| 宜兰| 克拉玛依| 玉屏| 蓝山| 南昌县| 沁源| 岗巴| 龙川| 岚县| 崇左| 达拉特旗| 白云| 兰溪| 巴东| 辽宁| 纳雍| 浙江| 科尔沁左翼中旗| 五大连池| 昭通| 华亭| 辽源| 湄潭| 威海| 岳西| 阳江| 潼南| 龙口| 聂荣| 七台河| 淳安| 郓城| 临城| 烟台| 沛县| 大同区| 朝天| 垦利| 成安| 高县| 内蒙古| 巴青| 定兴| 名山| 建平| 滴道| 宣化区| 乌恰| 略阳| 威宁| 冕宁| 威尼斯人赌博网址

十个习惯让心脏更健康

疾病百科 人民网-生命时报 2019-01-19 08:52
分享到:
核心提示: 改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动之外,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。
标签:首级 ag电子游戏破解 白鹭郡

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动之外,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。

1.拥抱。研究表明,与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素,催产素。

2.大笑。大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。

3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御外来伤害。

4.养宠物。数据显示,饲养宠物的人血压相对较低,患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。

5.每周吃一天素。少吃肉是保护心脏的重要措施之一,研究表明,适当素食可以降低32%的心脏病风险,建议每周至少有一天吃素。

6.站立。无论工作还是休息,我们一天中的大部分时间都在坐着,一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来,在办公室里散散步,和同事聊聊天,或者每隔几个小时在附近转一转,都可以改善心脏健康。

7.保持适度睡眠时间。每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明,睡得太少会令心脏病风险增加48%,而睡得太多也会令患病几率增加38%。

8.咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。

9.远离噪杂的公路。研究表明,在高速公路上,你接触到的噪音每增加10分贝,心脏病的发病风险就会上升12%。

10.结婚。调查发现,已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说,持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。

[责任编辑:卫 杰]

三九医院 超哥 老寮场 唐马寨镇 邵东县
红花乡 南坊街道 苇湖梁街道 桦川 阜北社区
188金宝博赌场 捕鱼游戏 澳门百老汇娱乐注册 mg电子网站 澳门威尼斯人网上注册
地下赌场开户 澳门威尼斯人娱乐网址 游戏厅捕鱼达人技巧 威尼斯人平台娱乐 澳门百老汇赌场官网
星际娱乐网址 电玩城捕鱼游戏 澳门威尼斯人官方娱乐网 信誉赌场 万兽之王
经典完美对子21点 澳门大富豪赌博网站 澳门葡京赌场官方网站 真钱棋牌 捕鱼游戏下载
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网